洪元隆(培英慢跑) 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.6 km | 00:28:21 | 05:04/km

日期: 2015-04-20 19:35 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'12" / 05'49" / 05'11" / 04'54" / 05'21" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'26")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'28")

05'02" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'22")

04'54"

1000 / 4000

5

04'57"

(25'19")

04'57" (+00'03")

1000 / 5000

6

03'01"

(28'21")

05'05" (+00'11")

593 / 5593

跑到機車行牽車回家...

4月累積里程 : 207.07 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 家芸和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'49"	00:11'01"
3	05'11"	00:16'12"
4	04'54"	00:21'06"
5	05'21"	00:26'27"
5.6	05'04"	00:29'28"

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