林小佩 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.2 km | 00:08:57 | 07:16/km

日期: 2021-09-23 19:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'13" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

01'43"

(08'57")

07'40" (+00'27")

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.10 km

Adidas Boston 10 累積 : 162.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Link 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.2	07'41"	00:08'57"

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