趙健良 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

趙健良新北市
ID 204208

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5.1 km | 00:25:59 | 05:05/km

日期: 2015-04-22 18:32 - 地點: 永中操場 - 天氣: 雲 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 05'11" / 05'09" / 05'06" / 04'36" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'58")

993 / 993

2

05'11"

(10'41")

05'11" (+00'37")

998 / 1991

3

05'09"

(15'50")

05'07" (+00'33")

1003 / 2995

4

05'06"

(20'56")

05'06" (+00'32")

997 / 3993

5

04'36"

(25'32")

04'34"

1005 / 4998

6

00'27"

(25'59")

04'24"

102 / 5101

持之以恆是進步的關鍵

4月累積里程 : 109.56 km

美津濃綠累積 : 738.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳明昕, UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'06"	00:20'59"
5	04'36"	00:25'35"
5.1	03'57"	00:25'59"

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