8.3 km | 00:57:20 | 06:52/km日期: 2015-04-23 19:48 - 總爬升: 147 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'16" / 07'07" / 08'39" / 07'58" / 07'02" / 06'12" / 05'51" / 05'34" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'59") | 505 / 505 |
| 2 | | 06'04" (+00'38") | 499 / 1004 |
| 3 | | 05'58" (+00'32") | 509 / 1514 |
| 4 | | 08'23" (+02'57") | 502 / 2017 |
| 5 | | 09'11" (+03'45") | 505 / 2523 |
| 6 | | 07'58" (+02'32") | 501 / 3024 |
| 7 | | 08'36" (+03'10") | 505 / 3529 |
| 8 | | 07'17" (+01'51") | 503 / 4032 |
| 9 | | 07'21" (+01'55") | 504 / 4537 |
| 10 | | 06'44" (+01'18") | 502 / 5039 |
| 11 | | 06'17" (+00'51") | 503 / 5542 |
| 12 | | 06'00" (+00'34") | 507 / 6050 |
| 13 | | 05'58" (+00'32") | 501 / 6552 |
| 14 | | 05'37" (+00'11") | 500 / 7052 |
| 15 | | 05'44" (+00'18") | 508 / 7561 |
| 16 | | 05'26" | 505 / 8066 |
| 17 | | 06'41" (+01'15") | 346 / 8412 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.90 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'07" | 00:13'23" |
| 3 | 08'39" | 00:22'02" |
| 4 | 07'58" | 00:30'00" |
| 5 | 07'02" | 00:37'02" |
| 6 | 06'12" | 00:43'14" |
| 7 | 05'51" | 00:49'05" |
| 8 | 05'34" | 00:54'39" |
| 8.3 | 07'49" | 00:57'20" |
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