3.4 km | 00:25:52 | 07:36/km日期: 2021-09-28 21:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'38" / 06'58" / 08'34" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'07" (+07'33") | 12 / 12 |
| 2 | | 04'50" (+00'16") | 400 / 412 |
| 3 | | 15'34" (+11'00") | 128 / 540 |
| 4 | | 04'47" (+00'13") | 400 / 940 |
| 5 | | 13'31" (+08'57") | 147 / 1088 |
| 6 | | 04'34" | 400 / 1488 |
| 7 | | 12'50" (+08'16") | 155 / 1644 |
| 8 | | 04'48" (+00'14") | 400 / 2044 |
| 9 | | 11'34" (+07'00") | 172 / 2216 |
| 10 | | 04'49" (+00'15") | 400 / 2616 |
| 11 | | 13'15" (+08'41") | 150 / 2767 |
| 12 | | 09'51" (+05'17") | 628 / 3395 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.81 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
345.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'58" | 00:13'36" |
| 3 | 08'34" | 00:22'10" |
| 3.4 | 09'20" | 00:25'52" |
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