張榮村(跑步村長) 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

8.1 km | 00:43:23 | 05:22/km

日期: 2021-09-29 18:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'16" / 05'30" / 05'26" / 05'30" / 05'12" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'14")

05'15" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'45")

05'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'10")

05'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張榮村(跑步村長)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.44 km

asics novablast 累積 : 391.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 林家治和其他 1 人說推

·

鄭秀玲晚安😴週三運動愉快👍😊

2021-09-29 21:13 ·

1 個人推

鄭秀玲月結愉悅👍😃

2021-09-30 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'30"	00:21'45"
5	05'26"	00:27'11"
6	05'30"	00:32'41"
7	05'12"	00:37'53"
8	05'13"	00:43'06"
8.1	05'00"	00:43'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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