Wei-Sheng Hong 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Sheng Hong 新北市
ID 518987

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1.5 km | 00:09:04 | 05:59/km

日期: 2021-10-03 07:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'10" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'04")

05'38"

516 / 1516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.49 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 791.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.5	05'38"	00:09'05"

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