林育秀 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林育秀金門
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3.0 km | 00:22:23 | 07:27/km

日期: 2021-09-28 15:36 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'37" / 07'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'12")

07'35"

1000 / 2000

3

07'10"

(22'23")

07'11"

997 / 2997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.00 km

mizuno rider22藍累積 : 875.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'35"	00:15'12"
3.0	07'11"	00:22'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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