徐大 Kevin 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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11.3 km | 01:19:09 | 06:58/km

日期: 2021-10-03 06:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 06'29" / 06'57" / 06'43" / 06'50" / 06'57" / 06'42" / 07'28" / 07'13" / 07'50" / 06'55" / 07'12" /

新北市

徐大 Kevin

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新北市

徐大 Kevin

·

掰咖怪伯來了快點溜之2
今天在路上看到電動滑板，呼嘯而過，立馬攔下來問個清楚，到底怎麼滑的，比怪伯還怪 🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯準沒好話

2021-10-03 17:25 ·

1 個人推

徐大 Kevin 神明告訴偶要講好話否則會像怪伯一樣 😛😜

2021-10-03 17:37 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'29"	00:13'07"
3	06'57"	00:20'04"
4	06'43"	00:26'47"
5	06'50"	00:33'37"
6	06'57"	00:40'34"
7	06'42"	00:47'16"
8	07'28"	00:54'44"
9	07'13"	01:01'57"
10	07'50"	01:09'47"
11	06'55"	01:16'42"
11.3	07'08"	01:19'09"

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