10.8 km | 01:00:35 | 05:35/km日期: 2015-04-21 20:15 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 05'18" / 05'15" / 05'23" / 05'35" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'40" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'02") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'15" | 1005 / 2014 |
| 3 | | 05'23" (+00'08") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 05'33" (+00'18") | 1005 / 4023 |
| 5 | | 05'38" (+00'23") | 1012 / 5036 |
| 6 | | 05'37" (+00'22") | 1004 / 6041 |
| 7 | | 05'43" (+00'28") | 1005 / 7046 |
| 8 | | 05'40" (+00'25") | 1014 / 8060 |
| 9 | | 05'37" (+00'22") | 1006 / 9067 |
| 10 | | 05'38" (+00'23") | 1004 / 10071 |
| 11 | | 05'45" (+00'30") | 828 / 10900 |
今天開始跟著別人跑，跑得有點快，所以後面就有點沒力衝刺，發覺好像還是剛開始要順順的跑，跑到後面會比較舒服，總想說要進步一下，但跑得不夠，進步就很難...
4月累積里程 :
152.61 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'15" | 00:10'33" |
| 3 | 05'23" | 00:15'56" |
| 4 | 05'35" | 00:21'31" |
| 5 | 05'37" | 00:27'08" |
| 6 | 05'39" | 00:32'47" |
| 7 | 05'43" | 00:38'30" |
| 8 | 05'39" | 00:44'09" |
| 9 | 05'38" | 00:49'47" |
| 10 | 05'40" | 00:55'27" |
| 10.8 | 06'15" | 01:00'35" |
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