jaychan 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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5.3 km | 00:30:42 | 05:48/km

日期: 2013-05-07 19:33 - 地點: 八安橋-三峽老街-三峽橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 05'48" / 06'05" / 05'55" / 06'04" / 10'23" /

準備這周六的PUMA夜跑，先來個5K，加上上班的關系夜跑似乎都跑的特別累，速度就是提升不起來，最近得開始練習晚上練跑，讓身體習慣在晚上運動

5月累積里程 : 100.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1440.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ian 和林立腳說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'48"	00:11'24"
3	06'05"	00:17'29"
4	05'55"	00:23'24"
5	06'04"	00:29'28"
5.3	10'12"	00:32'22"

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成績 : 01:07:05

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