10.1 km | 01:05:17 | 06:27/km日期: 2013-05-07 19:47 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'27" / 06'20" / 06'29" / 06'26" / 06'30" / 06'32" / 06'30" / 06'30" / 06'22" / 06'24" / 06'59" /
下班騎車回家時對自己說:天氣好就是該跑步!
否則等到連下幾天雨就會很失望不能跑囉~~
今天跑到9.2km好累腳步就慢下,想著再兩圈就10km了,就繼續給他跑完拉!!!跑完回家喝一大杯水真過癮!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'20" | 00:12'47" |
| 3 | 06'29" | 00:19'16" |
| 4 | 06'26" | 00:25'42" |
| 5 | 06'30" | 00:32'12" |
| 6 | 06'32" | 00:38'44" |
| 7 | 06'30" | 00:45'14" |
| 8 | 06'30" | 00:51'44" |
| 9 | 06'22" | 00:58'06" |
| 10 | 06'24" | 01:04'30" |
| 10.1 | 06'56" | 01:05'17" |
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