張凱倫 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

張凱倫新北市
ID 465460

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

日期: 2021-10-08 18:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'19" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'36")

06'53"

330 / 1330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.65 km

nike next% 累積 : 288.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.3	06'53"	00:09'36"

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