黃國棟 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:27:20 | 19:03/km

日期: 2021-10-09 06:33 - 總爬升: 448 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 18'45" / 24'58" / 21'47" / 17'43" / 14'35" / 15'27" / 12'55" / 14'56" / 00'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

18'00" (+04'36")

1059 / 1059

2

25'28"

(44'33")

25'07" (+11'43")

1013 / 2073

3

22'32"

(01:07'05")

22'25" (+09'01")

1005 / 3078

4

17'32"

(01:24'37")

17'18" (+03'54")

1013 / 4091

5

16'12"

(01:40'49")

13'47" (+00'23")

1174 / 5265

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 711.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

宮城, 張冀顓和其他 201 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟恭喜會長週末登火炎山愉快

2021-10-09 23:14 ·

1 個人推

張清榮早安，運動舒心愉快，加油

2021-10-10 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	24'58"	00:43'43"
3	21'47"	01:05'30"
4	17'43"	01:23'13"
5	14'35"	01:37'48"
6	15'27"	01:53'15"
7	12'55"	02:06'10"
8	14'56"	02:21'06"
8.0	-11'-18"	02:21'24"

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