黃國棟 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:18:19 | 18:07/km

日期: 2021-10-10 06:32 - 總爬升: 411 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 19'46" / 15'01" / 20'44" / 19'27" / 17'58" / 14'28" / 12'31" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'32"

(19'32")

19'33" (+06'45")

998 / 998

2

14'49"

(34'21")

14'49" (+02'01")

999 / 1998

3

21'10"

(55'31")

21'02" (+08'14")

1005 / 3003

4

19'50"

(01:15'21")

19'11" (+06'23")

1033 / 4036

5

18'05"

(01:33'26")

17'46" (+04'58")

1017 / 5054

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 711.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

宮城, 張冀顓和其他 189 人說推

·

觀看另 3 則留言

JD 晚安國棟

2021-10-10 21:37 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週日登火炎山愉快

2021-10-11 04:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	15'01"	00:34'47"
3	20'44"	00:55'31"
4	19'27"	01:14'58"
5	17'58"	01:32'56"
6	14'28"	01:47'24"
7	12'31"	01:59'55"
7.7	16'58"	02:11'44"

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