6.2 km | 00:44:10 | 07:06/km日期: 2021-10-10 06:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'22" / 06'54" / 07'10" / 07'03" / 06'54" / 06'12" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'41") | 209 / 6209 |
腳踝扭傷，休2天，今天還是腫腫的，但是沒什麼影響到跑步，就跑個慢慢的，不想浪費好好的假期都沒跑步，挺可惜的，但因為轉彎會有痛感，所以保守一點6公里社區繞圈，心裡想著下午要去跑石門水庫，如果腳情況允許的話。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.80 km 
Zepro 1 累積 :
3895.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'54" | 00:14'16" |
| 3 | 07'10" | 00:21'26" |
| 4 | 07'03" | 00:28'29" |
| 5 | 06'54" | 00:35'23" |
| 6 | 06'12" | 00:41'35" |
| 6.2 | 06'51" | 00:43'01" |
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