Lai Alvin 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Alvin 台中
ID 207986

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4.5 km | 00:33:06 | 07:16/km

日期: 2015-04-28 18:31 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 09'45" / 06'29" / 05'59" / 07'00" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'45"

(09'45")

09'42" (+03'42")

1004 / 1004

75 / 136

2

06'36"

(16'21")

06'34" (+00'34")

1003 / 2007

177 / 85

3

06'02"

(22'23")

06'00"

1002 / 3010

180 / 91

4

06'55"

(29'18")

06'56" (+00'56")

996 / 4006

168 / 85

5

03'48"

(33'06")

07'00" (+01'00")

542 / 4548

175 / 81

緊張

4月累積里程 : 51.90 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lai Alvin, Key Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	06'29"	00:16'14"
3	05'59"	00:22'13"
4	07'00"	00:29'13"
4.5	07'04"	00:33'06"

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