11.2 km | 01:01:16 | 05:27/km日期: 2015-04-30 01:50 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'42" / 05'13" / 05'21" / 05'22" / 05'31" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'32" / 05'39" / 05'38" /
基本訓練
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夏天不是我的天⋯
世間是給還債與作惡的人待的
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4月累積里程 :
93.94 km 
ASICS CUMULUS 13 累積 :
4657.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'13" | 00:10'55" |
| 3 | 05'21" | 00:16'16" |
| 4 | 05'22" | 00:21'38" |
| 5 | 05'31" | 00:27'09" |
| 6 | 05'24" | 00:32'33" |
| 7 | 05'25" | 00:37'58" |
| 8 | 05'28" | 00:43'26" |
| 9 | 05'23" | 00:48'49" |
| 10 | 05'32" | 00:54'21" |
| 11 | 05'39" | 01:00'00" |
| 11.2 | 05'34" | 01:01'11" |
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