llllllllLeo 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:45:14 | 08:53/km

日期: 2021-10-13 22:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'25" / 07'50" / 10'47" / 08'13" / 09'15" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'50"	00:16'15"
3	10'47"	00:27'02"
4	08'13"	00:35'15"
5	09'15"	00:44'30"
5.1	08'35"	00:45'14"

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成績 : 01:07:05

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