Easan Lin 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:18:51 | 18:49/km

日期: 2021-10-17 07:17 - 平均心率: 100 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 18'42" / 150'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'42"

(18'42")

18'42"

1000 / 1000

2

00'09"

(18'51")

01:26'25" (+07'43")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.70 km

Y拖3代(芥末黃) 累積 : 940.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
1.0	86'12"	00:18'51"

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