連傳泰 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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9.4 km | 00:30:27 | 18.6 km/h

日期: 2021-10-17 07:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

19.15

5000 / 5000

2

14'43"

(30'27")

18.09 (-1.06)

4429 / 9429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.49 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-hui Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	2.4 %
2	18.0	-2.1 %
3	20.9	-2.2 %
4	18.8	2.8 %
5	19.1	2.8 %
6	19.8	2.0 %
7	20.0	-0.7 %
8	17.7	1.6 %
9	17.6	3.0 %
9.4	13.6	-0.5 %

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