Johnny Yen 2015/04/25 訓練日誌

Johnny Yen 台北市
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Johnny Yen

恭喜破PB

半馬 | 02:20:31 | 06:39/km | 第7半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:20:31
總名次	783 / 1635
分組名次	199 / 436
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:32'12" (+02'58")

15 km

(01:37'20")

00:35'54" (+06'40")

01:18'18" (+16'52")

20 km

(02:19'44")

00:42'24" (+13'10")

Finish

(02:20:31)

日期: 2015-04-25 17:08 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'39")

1000 / 1000

05'36"

(11'49")

05'36" (+00'02")

1000 / 2000

05'34"

(17'24")

05'34"

1000 / 3000

05'36"

(23'00")

05'36" (+00'02")

1000 / 4000

06'12"

(29'13")

06'12" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Arvin Su 下次要往2小時內完賽了

2015-04-30 09:21 ·

1 個人推

Johnny Yen 有點困難喔，哈哈~

2015-05-03 23:31 ·

第一次夜跑，天氣很舒服，還不用早起，覺得不錯=..=

賽前宣言: 陪跑晚場，加油~

4月累積里程 : 31.10 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (2E) 累積 : 546.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Arvin Su, Edward Wu 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'35"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	06'14"	00:29'14"
6	05'43"	00:34'57"
7	05'58"	00:40'55"
8	06'46"	00:47'41"
9	06'02"	00:53'43"
10	07'43"	01:01'26"
11	06'10"	01:07'36"
12	06'36"	01:14'12"
13	07'18"	01:21'30"
14	06'10"	01:27'40"
15	09'40"	01:37'20"
16	08'19"	01:45'39"
17	08'51"	01:54'30"
18	08'58"	02:03'28"
19	07'38"	02:11'06"
20	08'38"	02:19'44"
21	08'09"	02:27'53"
21.1	06'28"	02:28'18"