Kuo Liming 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liming 新北市
ID 199870

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3.4 km | 00:21:08 | 06:11/km

日期: 2015-05-02 07:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'16" / 06'00" / 06'08" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.45 km

kirkland Signature 累積 : 1037.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, farmerboss 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'00"	00:11'16"
3	06'08"	00:17'24"
3.4	08'38"	00:20'56"

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