12.5 km | 01:14:16 | 05:56/km日期: 2013-05-08 20:08 - 地點: 陽光公園碧潭 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 70 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'08" / 06'01" / 06'11" / 06'10" / 06'17" / 06'12" / 06'12" / 06'04" / 06'22" / 04'40" / 05'15" / 05'12" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+02'22") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 06'08" (+01'32") | 1000 / 2023 |
| 3 | | 06'11" (+01'35") | 1003 / 3026 |
| 4 | | 06'10" (+01'34") | 1011 / 4037 |
| 5 | | 06'15" (+01'39") | 1004 / 5042 |
| 6 | | 06'14" (+01'38") | 1003 / 6046 |
| 7 | | 06'11" (+01'35") | 1013 / 7059 |
| 8 | | 06'01" (+01'25") | 1009 / 8069 |
| 9 | | 06'17" (+01'41") | 1010 / 9079 |
| 10 | | 04'36" | 1000 / 10080 |
| 11 | | 05'18" (+00'42") | 1006 / 11086 |
| 12 | | 05'13" (+00'37") | 1013 / 12100 |
隨興跑跑！初時慢跑兼熱身，後來跑快點，試試腳傷好些沒有，嗯！還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 245.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'01" | 00:13'09" |
| 3 | 06'11" | 00:19'20" |
| 4 | 06'10" | 00:25'30" |
| 5 | 06'17" | 00:31'47" |
| 6 | 06'12" | 00:37'59" |
| 7 | 06'12" | 00:44'11" |
| 8 | 06'04" | 00:50'15" |
| 9 | 06'22" | 00:56'37" |
| 10 | 04'40" | 01:01'17" |
| 11 | 05'15" | 01:06'32" |
| 12 | 05'12" | 01:11'44" |
| 12.5 | 05'03" | 01:14'16" |
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