11.3 km | 01:07:48 | 05:59/km日期: 2021-10-21 05:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'03" / 05'58" / 05'12" / 05'43" / 05'32" / 05'08" / 05'57" / 05'59" / 04'53" / 08'13" / 06'48" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'56") | 400 / 2400 |
| 4 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 3400 |
| 5 | | 07'07" (+02'21") | 400 / 3800 |
| 6 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 4800 |
| 7 | | 07'27" (+02'41") | 400 / 5200 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 6200 |
| 9 | | 07'39" (+02'53") | 400 / 6600 |
| 10 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 7600 |
| 11 | | 07'29" (+02'43") | 400 / 8000 |
| 12 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 13 | | 09'32" (+04'46") | 400 / 9400 |
| 14 | | 07'16" (+02'30") | 1000 / 10400 |
| 15 | | 06'45" (+01'59") | 932 / 11332 |
(1000/r400)*5
*比預期好很多的間歇*
不是說降溫嗎？完全沒有感覺😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.87 km 
ASICS TARTHEREDGE2 TENKA 累積 :
677.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'58" | 00:12'01" |
| 3 | 05'12" | 00:17'13" |
| 4 | 05'43" | 00:22'56" |
| 5 | 05'32" | 00:28'28" |
| 6 | 05'08" | 00:33'36" |
| 7 | 05'57" | 00:39'33" |
| 8 | 05'59" | 00:45'32" |
| 9 | 04'53" | 00:50'25" |
| 10 | 08'13" | 00:58'38" |
| 11 | 06'48" | 01:05'26" |
| 11.3 | 07'09" | 01:07'49" |
留言 
展開計圈分析
