沈大樹 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.1 km | 00:37:16 | 07:19/km

日期: 2021-10-23 11:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 07'50" / 07'41" / 06'25" / 06'32" / 103'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.05 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3291.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'41"	00:15'31"
3	06'25"	00:21'56"
4	06'32"	00:28'28"
5.1	08'06"	00:37'16"

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