張凱倫 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

張凱倫新北市
ID 465460

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2.0 km | 00:13:46 | 06:52/km

日期: 2021-10-25 19:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'00" / 06'47" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'44")

06'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'46")

11'49" (+05'02")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
2.0	11'59"	00:13'50"

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