陸嘉文 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8380.6 km |

659.4 km
2024 年 :

1770.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.7	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0
Jul	200.5	0.0
Jun	141.9	0.0

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18^ 3長跑隊

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里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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7.0 km | 00:32:30 | 04:37/km

日期: 2021-10-23 19:03 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'59" / 04'50" / 04'40" / 04'28" / 04'25" / 04'36" / 04'29" / 02'30" /

10月累積里程 : 105.31 km

美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 1636.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'50"	00:09'49"
3	04'40"	00:14'29"
4	04'28"	00:18'57"
5	04'25"	00:23'22"
6	04'36"	00:27'58"
7	04'29"	00:32'27"
7.0	02'28"	00:32'30"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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