彭日生 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.1 km | 00:07:53 | 06:54/km

日期: 2021-10-24 11:58 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'38" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

01'16"

(07'53")

09'12" (+02'35")

137 / 1137

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.62 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, JD 和其他 26 人說推

·

陳達鈴彭帥下午安~假日運動愉快

2021-10-24 15:57 ·

1 個人推

黃宏仲日生兄晚安！
收假愉快...
運動.快樂。

2021-10-24 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.1	09'12"	00:07'54"

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成績 : 01:07:05

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