藍淑珠 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍淑珠台中
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3.0 km | 00:25:14 | 08:27/km

日期: 2021-10-10 16:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 1622'23" / 07'18" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'13")

07'18"

1000 / 2000

3

10'00"

(25'14")

10'09" (+02'51")

985 / 2985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Liu(潤琳), 劉明宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1622'23"	27:02'23"
2	07'18"	27:09'41"
3.0	10'13"	27:19'46"

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