徐大 Kevin 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.6 km | 01:12:45 | 06:17/km

日期: 2021-10-28 05:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'55" / 05'45" / 06'55" / 06'13" / 06'10" / 06'10" / 06'00" / 06'19" / 05'49" / 07'06" / 06'01" / 06'07" /

新北市

徐大 Kevin

·

逼車伯又在飆了快閃之12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 3 人說推

·

鄭伯大都會公園好玩嗎？

2021-10-28 14:56 ·

1 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2021-10-29 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'45"	00:12'40"
3	06'55"	00:19'35"
4	06'13"	00:25'48"
5	06'10"	00:31'58"
6	06'10"	00:38'08"
7	06'00"	00:44'08"
8	06'19"	00:50'27"
9	05'49"	00:56'16"
10	07'06"	01:03'22"
11	06'01"	01:09'23"
11.6	06'04"	01:12'45"

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成績 : 01:07:05

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