hankchen829 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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1.3 km | 00:16:11 | 12:37/km

日期: 2021-10-26 18:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'22" / 34'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'03" (+02'51")

414 / 414

2

02'20"

(04'51")

05'33" (+02'21")

422 / 836

3

01'13"

(06'04")

16'21" (+13'09")

74 / 911

4

00'19"

(06'23")

03'26" (+00'14")

92 / 1003

5

01'08"

(07'32")

12'09" (+08'57")

94 / 1098

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	34'40"	00:16'12"

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