Edison Wang 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.6 km | 00:40:37 | 06:10/km

日期: 2021-10-23 17:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 6424 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'24" / 05'42" / 05'42" / 05'22" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'48")

1001 / 1001

163 / 99

2

05'47"

(11'55")

05'46" (+00'27")

1000 / 2002

162 / 106

3

05'49"

(17'44")

05'48" (+00'29")

1001 / 3003

163 / 105

4

05'56"

(23'40")

05'55" (+00'36")

1000 / 4004

162 / 103

5

05'51"

(29'31")

05'50" (+00'31")

1002 / 5006

163 / 104

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.72 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'24"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	05'42"	00:28'33"
6	05'22"	00:33'55"
6.6	11'45"	00:40'37"

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