陳宏暐 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.4 km | 00:34:00 | 05:17/km

日期: 2015-05-07 05:56 - 地點: 固定練跑路線 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 6290 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'09" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'18")

1001 / 1001

184 / 99

2

05'26"

(10'53")

05'25" (+00'17")

1001 / 2003

187 / 98

3

05'25"

(16'18")

05'23" (+00'15")

1005 / 3008

185 / 99

4

05'15"

(21'33")

05'15" (+00'07")

998 / 4007

184 / 102

5

05'20"

(26'53")

05'20" (+00'12")

999 / 5006

184 / 101

展開計圈分析

基本練習，晨跑～

5月累積里程 : 116.90 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Len Lai, 洄瀾揪ㄞ走和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'15"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'09"	00:31'59"
6.4	04'45"	00:34'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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