10.8 km | 01:17:00 | 07:07/km日期: 2021-10-30 15:34 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'02" / 06'58" / 07'25" / 07'10" / 08'29" / 17'02" / 13'43" / 06'55" / 06'19" / 06'28" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'29" (+02'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" | 804 / 10804 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
109.44 km 
ASICS NIMBUS 16 累積 :
748.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'58" | 00:14'00" |
| 3 | 07'25" | 00:21'25" |
| 4 | 07'10" | 00:28'35" |
| 5 | 08'29" | 00:37'04" |
| 6 | 17'02" | 00:54'06" |
| 7 | 13'43" | 01:07'49" |
| 8 | 06'55" | 01:14'44" |
| 9 | 06'19" | 01:21'03" |
| 10 | 06'28" | 01:27'31" |
| 10.8 | 07'53" | 01:33'52" |
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