劉忠政 2021/10/31 訓練日誌

劉忠政高雄
ID 487495

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劉忠政

恭喜破PB

半馬 | 01:59:53 | 05:40/km | 第17半馬

*2021 高雄富邦馬拉松*

官方成績
日期	2021-10-31
成績	01:59:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+02'02")

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:26'33"

15 km

(01:23'01")

00:27'53" (+01'20")

00:57'58" (+02'50")

20 km

(01:53'06")

00:30'05" (+03'32")

Finish

(01:59:53)

日期: 2021-10-31 16:36 - 總爬升: 429 m - 地點: 三民高中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'42")

1000 / 1000

05'37"

(11'18")

05'37" (+00'39")

1000 / 2000

05'56"

(17'14")

05'56" (+00'58")

1000 / 3000

05'37"

(22'52")

05'37" (+00'39")

1000 / 4000

05'41"

(28'34")

05'41" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠政

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高雄富邦馬拉松停辦

改線上跑平安完賽

賽後評分: ♥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.12 km

美津濃 WAVE RIDER24綠累積 : 825.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政, 光頭男和其他 9 人說推

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觀看另 6 則留言

光頭男 🎉 恭喜二哥破個人PB 👍

2021-11-02 17:09 ·

王裕政半馬破二好威猛啊！

2021-11-03 06:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'56"	00:17'15"
4	05'38"	00:22'53"
5	05'42"	00:28'35"
6	05'41"	00:34'16"
7	05'13"	00:39'29"
8	05'05"	00:44'34"
9	05'06"	00:49'40"
10	05'28"	00:55'08"
11	04'58"	01:00'06"
12	05'22"	01:05'28"
13	06'05"	01:11'33"
14	05'42"	01:17'15"
15	05'46"	01:23'01"
16	05'43"	01:28'44"
17	05'56"	01:34'40"
18	06'09"	01:40'49"
19	06'18"	01:47'07"
20	05'59"	01:53'06"
21	06'03"	01:59'09"
21.2	05'02"	01:59'55"