林鴻維 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻維新北市
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3.0 km | 00:20:19 | 06:43/km

日期: 2021-11-01 22:00 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 平均心率: 85 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 06'55" / 06'44" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.61 km

母子鱷魚超跑Y拖三代累積 : 468.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Leo Lin, Alex Hsieh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'55"	00:13'34"
3	06'44"	00:20'18"
3.0	00'48"	00:20'19"

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