張家瑋 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:27:29 | 05:29/km

日期: 2021-11-01 22:22 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" / 05'31" / 05'31" / 03'47" / 04'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'49" (+02'00")

992 / 992

2

05'36"

(11'23")

05'32" (+01'43")

1011 / 2004

3

05'26"

(16'49")

05'29" (+01'40")

990 / 2994

4

03'52"

(20'41")

03'49"

1011 / 4006

5

05'04"

(25'45")

04'55" (+01'06")

1027 / 5033

下班後5公里訓練
第4K衝刺跑，喘呀…

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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凡萱, 徐世宗和其他 24 人說推

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觀看另 7 則留言

張清榮早安，夜跑運動愉快，動動心情美，加油

2021-11-02 11:34 ·

1 個人推

跑者小凱午安，運動愉快

2021-11-02 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
3	05'31"	00:16'54"
4	03'47"	00:20'41"
5	04'54"	00:25'35"
5.0	04'56"	00:25'45"

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