徐大 Kevin 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.7 km | 01:06:09 | 06:12/km

日期: 2021-11-01 05:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'36" / 06'37" / 04'57" / 06'14" / 06'11" / 06'18" / 06'12" / 05'57" / 06'36" /

光輝11月不鳥逼車伯繼續蛇之1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.15 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮晚安，新週新月開工跑步運動愉快，漂亮1056，加油

2021-11-01 19:55 ·

1 個人推

鄭伯好厲害啊

2021-11-02 06:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'36"	00:19'25"
4	06'37"	00:26'02"
5	04'57"	00:30'59"
6	06'14"	00:37'13"
7	06'11"	00:43'24"
8	06'18"	00:49'42"
9	06'12"	00:55'54"
10	05'57"	01:01'51"
10.7	06'36"	01:06'09"

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