Edison Wang 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.2 km | 00:28:36 | 05:31/km

日期: 2021-11-01 17:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4680 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'31" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'23" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'16")

1000 / 1000

164 / 106

2

05'25"

(11'06")

05'24"

1002 / 2002

164 / 112

3

05'33"

(16'39")

05'32" (+00'08")

1000 / 3003

163 / 109

4

05'33"

(22'12")

05'32" (+00'08")

1001 / 4004

163 / 110

5

05'28"

(27'40")

05'27" (+00'03")

1002 / 5006

162 / 112

6

00'56"

(28'36")

05'36" (+00'12")

166 / 5173

154 / 115

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.55 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'20"	00:09'51"
3	05'28"	00:15'19"
4	05'28"	00:20'47"
5	05'23"	00:26'10"
5.2	14'02"	00:28'36"

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