黑子 2015/05/08 訓練日誌

黑子九龍
ID 11764

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黑子

5.9 km | 00:37:46 | 06:25/km

日期: 2015-05-08 20:38 - 總爬升: 123 m - 地點: 中環海濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'47" / 05'51" / 06'24" / 06'27" / 06'16" / 06'52" /

九龍

黑子

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HEART RATE (63 -145 ) Avg 132 bpm
Zone 1 - 0:10'13
Zone 2 - 0:12'50
Zone 3 - 0:16'35

CADENCE (max 106 ) Avg 88 rpm

輕鬆跑, 心跳比目標高了少少, 步頻在目標內

5月累積里程 : 173.40 km

Adidas Adios Boost 累積 : 429.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, Jacky Tong 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'51"	00:12'38"
3	06'24"	00:19'02"
4	06'27"	00:25'29"
5	06'16"	00:31'45"
5.9	06'51"	00:37'46"

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