Hu ChihRain 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hu ChihRain 屏東
ID 196692

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5.0 km | 00:26:37 | 05:17/km

日期: 2015-05-06 19:01 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 4460 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 05'27" / 05'00" / 04'46" / 04'57" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+01'28")

1003 / 1003

161 / 98

2

05'27"

(11'43")

05'27" (+00'41")

999 / 2002

167 / 109

3

05'00"

(16'43")

04'58" (+00'12")

1004 / 3006

171 / 117

4

04'46"

(21'29")

04'46"

997 / 4003

170 / 122

5

05'00"

(26'29")

04'58" (+00'12")

1003 / 5007

168 / 118

6

00'08"

(26'37")

07'12" (+02'26")

18 / 5025

165 / 84

為PUMA螢光夜跑熱身

5月累積里程 : 66.54 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 302.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

戚亮亮（Joe), 陳亮亮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'27"	00:11'43"
3	05'00"	00:16'43"
4	04'46"	00:21'29"
5	04'57"	00:26'26"
5.0	07'04"	00:26'37"

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