張凱倫 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張凱倫新北市
ID 465460

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2.3 km | 00:15:55 | 07:01/km

日期: 2021-11-05 18:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 18'29" / 10'22" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

07'43"

(14'02")

07'43" (+01'24")

1000 / 2000

3

01'52"

(15'55")

07'00" (+00'41")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	10'22"	00:28'51"
2.3	06'58"	00:30'43"

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