陳盈文 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

204.2 km | 12:04:46 | 16.9 km/h

日期: 2021-10-31 04:34 - 總爬升: 602 m - 地點: 台中烏日 - 卡路里: 3063 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

台北市

陳盈文

·

10月累積里程 : 471.53 km

GAINT TCR advanced 2 DISC

Strava 上傳 | 3 years ago

wu sean, Pies Yu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	-1.9 %
2	20.7	-0.5 %
3	24.2	1.0 %
4	25.0	-0.1 %
5	25.2	-0.5 %
6	25.5	-0.6 %
7	26.1	-0.2 %
8	25.9	1.0 %
9	25.4	-0.5 %
10	22.6	1.0 %
11	22.0	-0.3 %
12	24.7	-0.6 %
13	25.9	-0.2 %
14	23.7	-1.6 %
15	25.5	-0.6 %
16	23.7	-0.4 %
17	24.0	0.0 %
18	21.8	-0.9 %
19	26.9	-0.2 %
20	24.8	1.0 %
21	22.1	-0.3 %
22	23.2	-0.2 %
23	24.3	-0.1 %
24	23.8	-0.4 %
25	22.2	-0.8 %
26	17.3	2.4 %
27	20.0	-2.2 %
28	23.1	1.2 %
29	24.8	-0.5 %
30	21.7	2.0 %
31	22.4	-1.0 %
32	24.3	2.0 %
33	26.7	-0.5 %
34	28.1	1.3 %
35	30.0	-0.7 %
36	2.7	-1.0 %
37	25.9	-0.8 %
38	23.5	1.4 %
39	26.9	-1.6 %
40	38.3	-1.4 %
41	33.0	1.2 %
42	33.3	-1.1 %
43	32.7	1.4 %
44	34.0	1.2 %
45	34.0	-1.0 %
46	33.0	-0.8 %
47	32.7	-0.4 %
48	34.0	1.5 %
49	27.9	1.6 %
50	11.2	-1.1 %
51	27.5	-0.6 %
52	28.6	2.2 %
53	28.3	-0.6 %
54	30.5	-0.4 %
55	31.0	-0.6 %
56	36.4	-0.5 %
57	31.6	2.8 %
58	32.4	-3.0 %
59	38.7	1.2 %
60	33.3	2.7 %
61	33.3	-1.4 %
62	34.6	-0.5 %
63	31.9	1.2 %
64	36.4	-1.2 %
65	32.7	1.2 %
66	33.0	-1.1 %
67	35.0	-1.0 %
68	33.3	1.2 %
69	35.0	-3.2 %
70	34.0	-0.7 %
71	33.0	1.2 %
72	31.6	2.2 %
73	30.3	-0.5 %
74	32.4	-0.6 %
75	3.8	-0.7 %
76	24.5	1.7 %
77	34.3	-1.4 %
78	34.6	1.2 %
79	33.6	1.2 %
80	26.7	-0.4 %
81	29.3	-2.0 %
82	33.3	1.8 %
83	31.0	1.8 %
84	34.0	-0.6 %
85	37.9	1.2 %
86	31.6	-0.5 %
87	32.4	-2.4 %
88	35.0	2.0 %
89	32.1	1.3 %
90	30.5	1.3 %
91	26.3	-3.6 %
92	31.3	1.7 %
93	25.5	1.2 %
94	35.0	-0.9 %
95	34.6	-0.9 %
96	28.3	-1.0 %
97	27.5	2.5 %
98	37.1	-2.2 %
99	33.3	2.0 %
100	0.7	2.5 %
101	22.9	-0.4 %
102	32.1	-1.0 %
103	32.7	-0.3 %
104	30.3	1.7 %
105	34.3	-1.4 %
106	29.8	-0.8 %
107	36.0	-0.6 %
108	34.6	1.4 %
109	34.6	-0.2 %
110	20.9	-0.7 %
111	34.3	1.7 %
112	31.9	-1.2 %
113	31.9	-0.7 %
114	30.0	1.3 %
115	31.3	2.7 %
116	28.8	2.0 %
117	30.8	-1.0 %
118	34.3	-1.1 %
119	27.9	1.0 %
120	32.1	-1.0 %
121	28.8	-1.2 %
122	30.5	-0.6 %
123	29.0	1.7 %
124	31.0	-0.5 %
125	25.4	2.0 %
126	26.7	2.2 %
127	32.4	-1.6 %
128	36.4	-2.3 %
129	34.0	-0.6 %
130	32.1	-0.8 %
131	35.3	-1.1 %
132	28.8	1.9 %
133	26.3	2.8 %
134	31.3	-2.0 %
135	37.5	-2.3 %
136	14.8	4.0 %
137	12.0	4.6 %
138	24.8	-5.0 %
139	54.5	-2.3 %
140	43.9	-2.4 %
141	1.5	2.3 %
142	12.4	1.8 %
143	23.8	1.2 %
144	26.7	2.6 %
145	38.3	-1.7 %
146	33.6	1.5 %
147	33.6	-0.7 %
148	37.1	1.6 %
149	19.8	-3.0 %
150	30.5	3.0 %
151	32.1	2.7 %
152	17.1	-2.6 %
153	26.9	2.5 %
154	32.7	-2.2 %
155	36.7	-1.5 %
156	19.5	2.0 %
157	1.6	1.7 %
158	26.1	-2.2 %
159	32.4	-1.7 %
160	33.3	1.8 %
161	35.0	-1.4 %
162	35.3	2.0 %
163	22.6	1.0 %
164	30.8	3.5 %
165	40.9	-3.3 %
166	24.0	-0.4 %
167	18.5	-1.5 %
168	32.4	-0.9 %
169	17.9	3.3 %
170	25.7	1.5 %
171	10.5	2.5 %
172	24.0	-1.0 %
173	27.9	-1.3 %
174	29.0	2.6 %
175	31.3	1.0 %
176	37.1	-1.6 %
177	31.6	-1.1 %
178	34.3	-1.0 %
179	11.5	-1.0 %
180	31.0	1.0 %
181	3.3	-0.7 %
182	28.8	-2.1 %
183	2.9	1.4 %
184	19.5	-0.5 %
185	18.6	1.0 %
186	30.5	-0.3 %
187	15.6	1.2 %
188	21.3	1.3 %
189	30.8	-1.0 %
190	14.9	1.5 %
191	23.1	-1.0 %
192	23.7	1.8 %
193	22.5	3.0 %
194	34.0	-1.4 %
195	30.8	-0.8 %
196	28.3	1.8 %
197	31.9	1.0 %
198	21.1	-1.0 %
199	26.7	1.4 %
200	13.8	1.6 %
201	2.0	1.8 %
202	20.6	-0.7 %
203	25.7	1.0 %
204	24.3	2.8 %
205	20.3	-2.3 %
206	20.6	1.4 %
207	23.2	-0.2 %
208	9.6	-1.0 %
204.2	-213.4	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km