張家瑋 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:22:57 | 04:34/km

日期: 2021-11-05 22:18 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'23" / 04'33" / 04'22" / 04'21" / 04'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'21" (+01'19")

990 / 990

2

04'35"

(09'53")

04'34" (+00'32")

1003 / 1993

3

04'25"

(14'18")

04'21" (+00'19")

1012 / 3006

4

04'25"

(18'43")

04'20" (+00'18")

1017 / 4023

5

04'03"

(22'46")

04'02"

1000 / 5024

下班後5公里訓練
難得沒雨衝刺一下

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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謝有璁, 徐世宗和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

Fanny 週末愉快啊

2021-11-06 19:01 ·

1 個人推

徐世宗好快～

2021-11-10 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'33"	00:09'56"
3	04'22"	00:14'18"
4	04'21"	00:18'39"
5	04'03"	00:22'42"
5.0	03'17"	00:22'50"

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