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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    60.2 km | 02:53:32 | 20.8 km/h
    日期: 2021-10-20 14:46 - 總爬升: 254 m - 天氣: 東北季風涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'24"  (03'24")
    		17.73 (-9.54)1002 / 1002
    2
    03'06"  (06'30")
    		19.46 (-7.81)1003 / 2006
    3
    03'08"  (09'38")
    		19.25 (-8.02)1004 / 3010
    4
    02'56"  (12'34")
    		20.57 (-6.70)1002 / 4012
    5
    02'52"  (15'26")
    		21.05 (-6.22)1005 / 5018
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (18'56")
    		17.22 (-10.05)1003 / 6021
    7
    02'21"  (21'17")
    		25.71 (-1.56)1002 / 7024
    8
    02'50"  (24'07")
    		21.30 (-5.97)1003 / 8028
    9
    03'03"  (27'10")
    		19.78 (-7.49)1003 / 9031
    10
    02'48"  (29'58")
    		21.56 (-5.72)1002 / 10033
    11
    03'05"  (33'03")
    		19.67 (-7.60)1006 / 11039
    12
    02'30"  (35'33")
    		24.16 (-3.11)1003 / 12042
    13
    02'31"  (38'04")
    		24.00 (-3.27)1000 / 13043
    14
    03'10"  (41'14")
    		19.05 (-8.23)1000 / 14044
    15
    03'28"  (44'42")
    		17.39 (-9.88)1002 / 15046
    16
    02'43"  (47'25")
    		22.22 (-5.05)1005 / 16052
    17
    02'49"  (50'14")
    		21.43 (-5.84)1004 / 17056
    18
    02'43"  (52'57")
    		22.22 (-5.05)1003 / 18059
    19
    02'41"  (55'38")
    		22.50 (-4.77)1000 / 19060
    20
    02'46"  (58'24")
    		21.82 (-5.45)1004 / 20065
    21
    02'46"  (01:01'10")
    		21.82 (-5.45)1003 / 21068
    22
    03'14"  (01:04'24")
    		18.65 (-8.62)1003 / 22071
    23
    02'43"  (01:07'07")
    		22.22 (-5.05)1000 / 23072
    24
    02'29"  (01:09'36")
    		24.32 (-2.95)1003 / 24075
    25
    02'27"  (01:12'03")
    		24.66 (-2.62)1000 / 25076
    26
    03'08"  (01:15'11")
    		19.25 (-8.02)1001 / 26077
    27
    02'47"  (01:17'58")
    		21.69 (-5.59)1000 / 27078
    28
    02'53"  (01:20'51")
    		20.93 (-6.34)1002 / 28080
    29
    03'33"  (01:24'24")
    		16.98 (-10.29)1003 / 29083
    30
    04'45"  (01:29'09")
    		12.68 (-14.60)1002 / 30085
    31
    03'44"  (01:32'53")
    		16.14 (-11.13)1002 / 31087
    32
    02'50"  (01:35'43")
    		21.30 (-5.97)1000 / 32088
    33
    02'47"  (01:38'30")
    		21.69 (-5.59)1002 / 33090
    34
    02'46"  (01:41'16")
    		21.82 (-5.45)1005 / 34096
    35
    02'16"  (01:43'32")
    		26.67 (-0.61)1001 / 35097
    36
    02'22"  (01:45'54")
    		25.53 (-1.74)1003 / 36101
    37
    02'41"  (01:48'35")
    		22.50 (-4.77)1002 / 37103
    38
    02'15"  (01:50'50")
    		26.87 (-0.41)1002 / 38105
    39
    02'44"  (01:53'34")
    		22.22 (-5.05)1006 / 39111
    40
    02'24"  (01:55'58")
    		25.17 (-2.10)1003 / 40115
    41
    02'25"  (01:58'23")
    		25.00 (-2.27)1004 / 41119
    42
    03'12"  (02:01'35")
    		18.85 (-8.42)1000 / 42120
    43
    02'35"  (02:04'10")
    		23.38 (-3.90)1006 / 43126
    44
    02'31"  (02:06'41")
    		24.00 (-3.27)1000 / 44127
    45
    02'45"  (02:09'26")
    		21.95 (-5.32)1000 / 45127
    46
    02'35"  (02:12'01")
    		23.38 (-3.90)1005 / 46133
    47
    02'29"  (02:14'30")
    		24.32 (-2.95)1000 / 47133
    48
    03'09"  (02:17'39")
    		19.15 (-8.12)1000 / 48134
    49
    02'38"  (02:20'17")
    		22.93 (-4.34)1003 / 49137
    50
    02'13"  (02:22'30")
    		27.271000 / 50137
    51
    02'38"  (02:25'08")
    		22.93 (-4.34)1001 / 51138
    52
    03'27"  (02:28'35")
    		17.48 (-9.80)1003 / 52141
    53
    02'33"  (02:31'08")
    		23.68 (-3.59)1004 / 53146
    54
    03'25"  (02:34'33")
    		17.65 (-9.63)1000 / 54146
    55
    02'50"  (02:37'23")
    		21.30 (-5.97)1000 / 55147
    56
    03'06"  (02:40'29")
    		19.46 (-7.81)1003 / 56151
    57
    03'10"  (02:43'39")
    		19.05 (-8.23)1002 / 57153
    58
    03'00"  (02:46'39")
    		20.11 (-7.16)1002 / 58155
    59
    03'01"  (02:49'40")
    		20.00 (-7.27)1000 / 59155
    60
    03'39"  (02:53'19")
    		16.51 (-10.76)1002 / 60158
    61
    00'13"  (02:53'32")
    		7.93 (-19.34)28 / 60186
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.91 km 姐夫借的公路車
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-9.8 %
    219.4-0.6 %
    319.3-0.9 %
    420.6-0.9 %
    521.11.5 %
    617.11.7 %
    725.5-1.1 %
    821.3-0.5 %
    920.02.0 %
    1021.8-0.7 %
    1119.11.7 %
    1223.8-0.3 %
    1324.3-0.6 %
    1420.81.5 %
    1516.51.3 %
    1622.2-0.4 %
    1721.6-0.4 %
    1822.11.0 %
    1922.6-0.6 %
    2021.62.0 %
    2121.7-1.1 %
    2218.71.5 %
    2322.1-0.6 %
    2424.2-0.4 %
    2524.5-0.6 %
    2620.21.4 %
    2720.6-1.1 %
    2821.2-1.2 %
    2917.01.0 %
    3015.3-1.1 %
    3113.61.4 %
    3220.9-0.4 %
    3321.6-0.7 %
    3423.22.0 %
    3524.2-0.9 %
    3625.7-0.7 %
    3725.4-0.1 %
    3822.91.0 %
    3925.4-0.6 %
    4022.91.3 %
    4125.0-0.7 %
    4219.4-0.2 %
    4322.91.2 %
    4423.2-0.6 %
    4522.1-0.8 %
    4624.0-0.1 %
    4723.7-1.0 %
    4820.11.4 %
    4921.61.0 %
    5025.4-0.9 %
    5126.1-1.6 %
    5217.0-1.0 %
    5323.41.5 %
    5419.1-0.7 %
    5519.7-0.2 %
    5620.3-0.9 %
    5718.72.0 %
    5819.4-0.7 %
    5921.41.7 %
    6016.8-0.6 %
    60.27.9-0.2 %

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