張家瑋 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:28:03 | 05:32/km

日期: 2021-11-07 22:21 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'31" / 05'20" / 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'31")

1002 / 1002

2

05'33"

(11'22")

05'33" (+00'16")

997 / 1999

3

05'31"

(16'53")

05'30" (+00'13")

1000 / 2999

4

05'25"

(22'18")

05'24" (+00'07")

1002 / 4002

5

05'19"

(27'37")

05'17"

1003 / 5005

6

00'20"

(27'57")

05'18" (+00'01")

62 / 5068

下班後5公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

凡萱, 蘇大利和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮早安，新週運動愉快，早晚有涼意，運動時請注意保暖，加油

2021-11-08 09:23 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 早安～新週運動愉快💦💪

2021-11-08 11:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'31"	00:16'58"
4	05'20"	00:22'18"
5	05'19"	00:27'37"
5.1	05'14"	00:27'57"

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