Kuan-Yu Lai 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
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1.0 km | 00:06:00 | 06:00/km

日期: 2021-11-09 22:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.02 km

Nike zoomwinflo 7 藍色累積 : 678.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'29"	00:04'30"

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