antonioku 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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2.0 km | 00:11:17 | 05:36/km

日期: 2021-11-10 22:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'45" / 05'30" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'17")

03'49"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.22 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 : 1089.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
2.0	04'04"	00:11'17"

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