張家瑋 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
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5.0 km | 00:27:23 | 05:26/km

日期: 2021-11-09 22:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'30" / 05'17" / 05'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'37" (+00'32")

1023 / 1023

2

05'36"

(11'21")

05'31" (+00'26")

1013 / 2036

3

05'29"

(16'50")

05'27" (+00'22")

1003 / 3040

4

05'17"

(22'07")

05'17" (+00'12")

998 / 4038

5

05'07"

(27'14")

05'05"

1006 / 5044

下班後5公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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弱雞民, 張耀文和其他 34 人說推

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觀看另 8 則留言

林家治午安!運動愉快

2021-11-10 15:16 ·

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★K.W.Chang★ 家瑋晚安，明天下雨機率10%

2021-11-10 22:29 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'17"	00:21'57"
5	05'07"	00:27'04"
5.1	04'07"	00:27'19"

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